การเลือกที่นอนสำหรับผู้สูงอายุ

6 หลักในการเลือกที่นอนให้ผู้สูงอายุ เพื่อให้พวกเขาเหล่านี้นอนหลับสบาย และได้คุณภาพไปพร้อม ๆ กัน

1. เตียง ควรมีความกว้างระหว่าง 3 - 3.5 ฟุต เพื่อให้ผู้สูงอายุได้ทั้งนอน พลิกตัว และลุกขึ้นนั่ง รวมทั้งควรมีความยาวของเตียงอยู่ที่ 180 เซนติเมตร เป็นความยาวที่เหมาะสม และดูไม่อึดอัดจนเกินไป

2. ความสูงของเตียง มีผลต่อความปลอดภัย ควรมีความสูงไม่เกิน 40 เซนติเมตร หรือประมาณข้อพับเข่า เพื่อให้เท้าได้วางถึงพื้นพอดีในขณะลุก หรือนั่งที่เตียง

3. ราวข้างเตียง เลือกใช้แบบที่พับเก็บได้ เพื่อความสะดวกสบายในการใช้ และให้การลุกขึ้นทำกิจกรรมต่างๆ ทำได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้ยังช่วยป้องกันการพลัดตกเตียงเวลานอนหลับได้

4. ที่นอน สิ่งสำคัญที่สุด คือต้องเลือกใช้ที่นอนที่พร้อมรองรับสรีระ และน้ำหนักตัวในการนอน กระจายน้ำหนักได้ดี ไม่ให้มีการกดทับของร่างกาย ที่เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดเมื่อยตลอดการนอน อีกทั้งที่นอนยังต้องระบายอากาศได้ดี เพราะผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องอุณหภูมิของร่างกายที่ไม่คงที่อีกด้วย

5. ควรมีช่องว่างใต้เตียง เพื่อช่วยลดโอกาสในการเตะเตียง ทั้งยังทำให้การขึ้นเตียง หรือต้องพยุงตัวขึ้นเตียงทำได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

6. หัวเตียง-ปลายเตียง เอาไว้ใช้จับหรือพยุงตัวเวลาเดินมาที่เตียง และยังช่วยป้องกันไม่ให้ที่นอนขยับหรือหล่นลงพื้นได้